Spánková hygiena krok za krokom: ako konečne spať kvalitne a bez prerušovania
Spánok nie je len o tom „ľahnúť si a zavrieť oči“.Je to komplexný biologický proces, ktorý ovplyvňuje hormóny, regeneráciu, výkon aj psychiku. Ak spíte nekvalitne: Dobrá správa je, že vo...
